تبلیغات
پروژه دانشجوئی تجزیه و تحلیل سی شارپ SSADM ER ERD DEF CFD دیکشنری داده وسایل ورزشی آرایشی جنسی آموزشی بهداشتی - رهیاب ماهواره ای خودرو GPS کد محصول: 1475
پروژه دانشجوئی تجزیه و تحلیل سی شارپ SSADM ER ERD DEF CFD دیکشنری داده وسایل ورزشی آرایشی جنسی آموزشی بهداشتی
توانگرترین مرد کسانی هستند که می توانند چیزهای تازه ای خلق کنند و برای مشکلات بزرگ از هیچ راه حل بسازند

لینکدونی

آرشیو

لینکستان

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

رهیاب ماهواره ای خودرو GPS کد محصول: 1475

رهیاب ماهواره ای خودرو GPS    کد محصول: 1475

کاربرد: رهیاب ماهواره ای خودرو GPS
قیمت: 3,400,000 ریال

رهیاب ماهواره ای خودرو GPS توضیحات را حتما بخوانید • قابلیت پخش فیلم و موسیقی از کارت حافظه • نمایش مختصات جغرافیایی کاربر • مسیریابی خودکار با پخش صدا به زبان فارسی به سورت همزمان • نقشه کلیه خیابان ها و کوچه ها به زبان فارسی • نقشه کلیه راه های کشور • امکان ذخیره سازی مسیر طی شده • شبیه سازی مسیر حرکت • نمایش سرعت لحظه ای، سرعت حداکثر، جهت و ارتفاع از سطح دریا • جست و جو از طریق آدرس (وارد کردن نام خیابان، کوچه یا میدان مورد نظر) • امکان اتصال به گوشی تلفن همراه از طریق بلوتوث • امکان پخش صدا بر روی رادیو اتومبیل از طریق FM • امکان اتصال به دوربین عقب اتومبیل • نصب آسان و سریع بر روی انواع خودرو • بازی های متنوع • به روزرسانی نقشه به مدت ا سال به صورت رایگان • 1 سال گارانتی و 2 سال خدمات پس از فروش شما می توانید مدل های دیگر GPS را همراه با قیمت هایشان در وبلاگ زیر مشاهده و در همین سایت با ذکر مدل مورد نظر سفارش دهید. http://arzansaraa.persianblog.ir

کلمات کلیدی: جی پی اس اتومبیل ماشین خودرو سایپا ماهواره ردیاب GPS نقشه حافظه گارانتی موزیک آهنگ ارزان فیلم




رهیاب ماهواره ای خودرو GPS

برای خرید کلیک کنید x

6 توصیه به اهالی پیاده‌روی

6 توصیه به اهالی پیاده‌روی

هرچه بیشتر حرکت کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.


پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و قصد دارید حین پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانید و قصد دارید با این کار وزنتان را کنترل ‌کنید، باید کمی ‌بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید.

در اینجا راه‌هایی برای اینکه بتوانید حین راه رفتن کالری بیشتری بسوزانید، توصیه شده است.
سرعت خود را به طور متناوب تغییر دهید

به گزارش پارسینه، پیاده‌روی‌ای که تمام مدت با گام‌های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده‌روی، سرعت ثابت و یکنواختی داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید. در این سه دقیقه روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

می‌توانید این دوره‌های سه دقیقه‌ای را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده‌روی شما 30 دقیقه شود. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید. به علاوه میزان تحمل‌پذیری و استقامت خود را نیز افزایش می دهید.

روی سطوح نرم پیاده‌روی کنید

پیاده‌روی روی شن، در مقایسه با پیاده‌روی روی سطح خیابان و سنگفرش‌، کالری بیشتری مصرف می‌کند. راه رفتن روی شن‌ها نسبت به سطوح صاف دیگر، 50 درصد کالری بیشتری می‌سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن روی خاک‌های نرم را امتحان کنید.

پیاده‌روی روی هر سطح نرمی‌که پای شما کمی‌ در آن فرو رود، نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند.

همه عضلات بدن را درگیر کنید

هنگامی‌که راه می‌روید، غیر از پاها، از سایر اعضای بدن نیز تا آنجا که می‌توانید استفاده کنید. شانه‌ها، قفسه‌سینه، بازوها و دست‌ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید.

هرچه بیشتر حرکت کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.

هنگام پیاده روی موسیقی ورزشی گوش کنید

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که هنگامن ورزش کردن به موسیقی‌های ورزشی گوش می‌کنند، سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند، به فعالیت می‌پردازند.
از شیب‌ها استفاده کنید

اگر بیرون از خانه پیاده‌روی می‌کنید، مسیر خود را طوری انتخاب کنید که شامل سطوح شیب‌دار و تپه‌های کوچک باشد. بالا رفتن از شیب‌ها باعث می‌شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید با همان سرعت و گام‌هایی که در سطح صاف پیاده‌روی می‌کردید، از شیب‌ها بالا بروید.

با افزودن مقداری شیب به پیاده‌روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهد شد.

کمی ‌سنگین‌تر راه بروید

می‌توانید یک لباس سنگین بپوشید تا هنگام راه رفتن کالری بیشتری مصرف شود. اگر نمی‌خواهید چنین کاری انجام دهید، می‌توانید از یک کیف یا کوله‌پشتی که حاوی چند کتاب باشد، بر دوش خود استفاده کنید و آن را در هنگام پیاده‌روی حمل کنید.

از حمل وزنه یا چیزهایی که با دست حمل می شوند، خودداری کنید، زیرا خطر آسیب‌دیدن شما افزایش می‌یابد.

اسکی ثابت ROBIMAX 7741 کد محصول: 1199

اسکی ثابت ROBIMAX 7741    کد محصول: 1199

کاربرد: جهت تقویت كلیه عضلات بدن-مناسب برای كاهش وزن- پیشگیری ازكمردردوآرتروزو...
قیمت: 1,800,000 ریال

اسکی ثابت مغناطیسی7741 نشانگر : سرعت-زمان- ضربان قلب -مسافت-كالری قامه یك تیكه با زنجیر و بادبزن پلاستیكی تسمه ترمز نمدی حركت نرم و بی صدا ارتفاع قابل تنظیم زین درجه تنظیم مقاومت دارای یک سال گارانتی وزش مخصوص خانمهای بارار قیمت استثنائی-ارزانترازهمه جا(تخفیف ویژه جهت خریدعمده) پیشگیری ازآرتروز کاهش وزن-کمردرد-کلسترول خون افزایش استقامت بدن تراکم استخوان ساخت کشورهنگ کونگ

 اسکی ثابت ROBIMAX 7741

 

برای خرید کلیک کنید


Why do they call it the Achilles heel?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 06:57 ب.ظ
You can certainly see your skills within the work you write.
The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to mention how
they believe. At all times follow your heart.
How does Achilles tendonitis occur?
یکشنبه 15 مرداد 1396 06:00 ب.ظ
I got this web page from my buddy who shared with me
on the topic of this site and now this time I am browsing this website and reading very informative articles or reviews at this place.
Foot Pain
شنبه 14 مرداد 1396 11:41 ب.ظ
Howdy! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through some of the post I realized
it's new to me. Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll be bookmarking
and checking back often!
What is distraction osteogenesis?
جمعه 6 مرداد 1396 09:10 ب.ظ
Heya i'm for the first time here. I found this board and I in finding It really useful &
it helped me out a lot. I hope to give something back and
help others such as you aided me.
rosiaSearer.jimdo.com
جمعه 22 اردیبهشت 1396 11:56 ق.ظ
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice,
keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to
come back in the future. Cheers
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 07:51 ب.ظ
Howdy! Someone in my Myspace group shared this website with us so
I came to check it out. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking
and will be tweeting this to my followers! Exceptional blog and outstanding design and style.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : ملکان رحیم نظری

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان